HMB系の筋肉サプリは女性でも使える?副作用の心配はないの?

筋肉サプリは女性でも使えるのか。そのような疑問を抱かれている方も多いでしょう。

たとえば育毛剤などは男性用、女性用と分けられていることがありますから、筋肉サプリも男女用に分けられているのではないかと考えてしまうのも無理はありません。

「筋肉サプリは女性が使っても副作用の心配はないのか知りたい」
「できればダイエットに筋肉サプリを使いたい」

そのような方も多いでしょう。それらの疑問についてお答えしたいと思います。

筋肉サプリは女性でも使える?

筋肉サプリ 女性
筋肉サプリは女性でも使えるのか。結論を言ってしまえば「女性でも使用可能」です。

HMBやBCAAは筋肉の増強に役立つ成分なのですが、女性が摂取することによって体調不良を起こすようなことはなく、副作用の心配もありません。

BCAAはアミノ酸のことであり、HMBはロイシンというアミノ酸の代謝物ですから、女性が摂取しても何も問題はないのです。

しかし注意していただきたいのは、男性ホルモン(テストステロン)の配合されているサプリメントです。

これは女性が使用すべきではありません。筋肉増強サプリの中には、男性ホルモンが配合されているものがあります。

そういったものを女性が口にすると、ホルモンバランスの乱れから、体調不良が引き起こされる可能性があります。

男性ホルモンが配合されていないサプリは?

HMBサプリ 女性
男性ホルモンが配合されていない筋肉サプリはたくさんあります。最近のHMB系のサプリメントは基本的に男性ホルモンは配合されていないと考えてよいでしょう。

具体的にはビルドマッスルHMBやメタルマッスルHMBなどです。特にビルドマッスルHMBは、女性向けの広告も出しているくらいですから、安心して飲むことができます。

しかし栄養の摂りすぎには気を付けたほうがよいでしょう。たとえば、今現在プロテインを飲んでいる方が、あわせて筋肉サプリを飲むとなれば、ちょっと摂りすぎです。ムキムキになりたいというのであれば別ですが、そうでない女性は、筋肉サプリ一本に絞ったほうがよいでしょう。

HMBの効果についてですが、普段からトレーニングをしている人には顕著な効果が見られないとされています。

逆にトレーニング初心者には非常に効くことが実験により明らかとなっております。

つまり、今現在痩せている、引き締まった体をしている人は、サプリメントを飲んでもあまり意味がないということです。これからダイエットを始めるという方にこそ、筋肉サプリはおすすめなんですね。

もしあなたがこれからダイエットをしようと考えているのであれば、筋肉サプリを飲むことで、より効率的に体の引き締めを行うことが可能です。

ジムなどに通うのであれば、せっかくですから、筋肉サプリを飲んだうえでトレーニングをされてみてはいかがでしょうか。